Ada beberapa bahan makanan yang dianjurkan oleh Boldsky (09/12/2013) yang dapat mengatasi rambut berubah warna menjadi abu-abu atau beruban :
1. Sayuran hijau
Sumber alami vitamin B6 dan B12 dibutuhkan untuk menjaga rambut yang sehat. Sayuran berdaun hijau seperti bayam menjadi sumber yang baik dari vitamin B. Tambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan untuk mengatasi masalah rambut beruban.
2. Cokelat
Secara alami mengandung tembaga. Tembaga dikenal untuk menghasilkan melamin di rambut. Sel-sel melamin bertanggung jawab untuk memproduksi warna yang membuatnya berperan penting dalam pencegahan rambut beruban.
3. Buah berries
Buah-buahan yang termasuk dalam kelompok berries seperti strawberry, raspberry, dan cranberry memiliki kandungan vitamin C yang berlimpah. Tidak hanya membuat rambut sehat tetapi juga mencegah rambut beruban. Selain itu vitamin C juga dapat mencegah keriput dan penuaan dini.
4. Salmon
Salmon dikenal ampuh melawan rambut beruban. Salmon merupakan sumber alami dari selenium, yang dapat mengatur produksi hormon yang mempertahankan warna hitam rambut. Salmon juga dikenal dapat mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam jaringan tubuh.
5. Almond
Tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk rambut. Almond mengandung vitamin E dan tembaga. Zat ini dapat menyingkirkan warna abu-abu pada rambut dan membuat rambut sehat.
6. Garam
Kaya akan iodine yang membantu mencegah rambut beruban. Karena garam tidak dapat dikonsumsi langsung, maka dapat dikonsumsi melalui makanan yang kaya yodium seperti ikan, pisang, dan wortel. Sebaiknya batasi konsumsi garam agar tidak berefek negatif untuk kesehatan.
7. Susu
Susu kaya akan vitamin B, vitamin B6, dan B12 yang sangat penting untuk produksi sel darah merah. Hal ini mendorong pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit kepala. Kekurangan asam folat dan biotin dapat menyebabkan rambut beruban. Makanlah makanan yang mengandung vitamin B seperti biji-bijian, sereal, pasta, unggas, daging, telur dan sayuran berdaun hijau.
sumber : detik.com
No comments:
Post a Comment